{"id":1301,"date":"2020-06-11T15:40:34","date_gmt":"2020-06-11T18:40:34","guid":{"rendered":"https:\/\/veganoya.com\/blog\/?p=1301"},"modified":"2021-08-16T08:04:21","modified_gmt":"2021-08-16T11:04:21","slug":"10-tips-para-transicionar-al-veganismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veganoya.com\/blog\/10-tips-para-transicionar-al-veganismo\/","title":{"rendered":"10 tips para transicionar al veganismo"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Ya est\u00e1 disponible mi Gu\u00eda para Transicionar al Veganismo<\/p><cite><a href=\"https:\/\/veganoya.com\/blog\/producto\/guia-transicion-al-veganismo\/\" data-type=\"product\" data-id=\"2223\">VER AHORA<\/a><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n<p>Decidimos armar una serie de posts para ayudar con la transici\u00f3n al veganismo porque es algo que nos vienen pidiendo y porque <strong>creemos que es un servicio que los que ya pasamos por eso deber\u00edamos dar a quienes est\u00e1n en sus primeros pasos.<\/strong> En mi caso particular me hice vegetariana en el 2012 y a\u00f1o y medio despu\u00e9s, vegana. Cuando dej\u00e9 de comer carne no ten\u00eda idea, porque nunca me lo hab\u00eda cuestionado en serio, <strong>sobre el negocio brutal y horrible que hay detr\u00e1s de la industria ganadera y l\u00e1ctea.<\/strong> Parece super l\u00f3gico pero yo jam\u00e1s me lo hab\u00eda puesto a pensar. En ese a\u00f1o y medio que transicion\u00e9 fui descubriendo un mundo que desconoc\u00eda y que me llevo inevitablemente al veganismo.<\/p>\n<p>Siempre hago la comparaci\u00f3n con cuando aprend\u00ed a leer: Recuerdo estar viajando en el asiento de atr\u00e1s del auto de mis padres, e ir mirando los carteles de la calle. Y aunque intentaba no leerlos, no pod\u00eda. <strong>Hab\u00eda incorporado ese saber en m\u00ed y ya no pod\u00eda deshacerme de \u00e9l. Eso fue lo que ocurri\u00f3 cuando fui enter\u00e1ndome de que conllevaban mis h\u00e1bitos alimenticios.<\/strong> Una vez que supe lo que los animales sufr\u00edan por nosotros hice la conexi\u00f3n de que mi demanda de milanesas literalmente mataba a otro ser vivo. Una vez que entend\u00ed que yo por ser un ser humano no soy superior que otros animales, ya no pude desear una hamburguesa de carne. No tenia sentido.<\/p>\n<p><strong>\u00bfNo te pasa que cada vez que te das cuenta que estas cometiendo una contradicci\u00f3n en tu vida te sent\u00eds un poquito mal?<\/strong> Tal vez podes mirar un poco para otro lado, tal vez te sale convencerte de que no pasa nada. Pero\u00a0suele quedarnos un\u00a0sabor semiamargo. O por lo menos a mi me pasa as\u00ed. Por eso y porque <strong>si estas ac\u00e1 compart\u00eds el amor por los animales<\/strong> te invito a que des ese paso que internamente sabes que es el correcto. A tu ritmo. Inform\u00e1ndote. Disfrut\u00e1ndolo. Comparti\u00e9ndolo. \u00a1Y nosotros queremos ayudarte!<\/p>\n<p><div class=\"adsense-post\">\n\t\t<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\n\t\t<ins class=\"adsbygoogle\"\n\t\t     style=\"display:block; text-align:center;\"\n\t\t     data-ad-layout=\"in-article\"\n\t\t     data-ad-format=\"fluid\"\n\t\t     data-ad-client=\"ca-pub-9965753266003485\"\n\t\t     data-ad-slot=\"8352202704\"><\/ins>\n\t\t<script>\n\t\t     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n\t\t<\/script><\/div><\/p>\n<p>Todos los consejos que daremos en esta nota y en las siguientes, son basadas en nuestra experiencia personal y las consultas que hemos realizado con nutricionistas. <strong>Siempre aconsejamos que dentro de tus posibilidades visites a un nutricionista apenas puedas para que tu transici\u00f3n sea acompa\u00f1ada con salud.<\/strong> Recuerda que una buena alimentaci\u00f3n y estar saludables a los ojos de un mundo especista \u00a1tambi\u00e9n es activismo!<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>10 Tips para cambiar tu estilo de vida a uno vegano<\/h3>\n<ol>\n<li>No te abrumes queriendo hacer el cambio de un d\u00eda para el otro si ves que es demasiado para vos. Tomate tu tiempo. <strong>Querer (re)aprender a alimentarte nada m\u00e1s lleva un tiempo.<\/strong> Imaginate tambi\u00e9n ver que productos usar para ba\u00f1arte, maquillarte, vestirte, etc. Segu\u00ed cuentas de instagram, lee libros, metete en grupos de veganismo y consult\u00e1. Anda de a poco haciendo cambios que terminar\u00e1n siendo duraderos.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1321\" src=\"https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/nathan-dumlao-bRdRUUtbxO0-unsplash-e1591884626453-1024x683.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/nathan-dumlao-bRdRUUtbxO0-unsplash-e1591884626453-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/nathan-dumlao-bRdRUUtbxO0-unsplash-e1591884626453-600x400.jpg 600w, https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/nathan-dumlao-bRdRUUtbxO0-unsplash-e1591884626453-300x200.jpg 300w, https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/nathan-dumlao-bRdRUUtbxO0-unsplash-e1591884626453-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li>Nuestra recomendaci\u00f3n con respecto a la comida es que si sent\u00eds que te cuesta mucho dar el paso de dejar por Ej, todas las carnes de una, empieces por algo. Dej\u00e1 primero de comer carne de vaca. <strong>Deja hoy mismo si es necesario para ya arrancar con el primer paso.<\/strong> Luego le ir\u00e1s agregando las otras carnes y los derivados. Si en cambio sent\u00eds que podes hoy dejar todo \u00a1hacelo! \u00a1Bienvenido sea! Para estar tranqui que estas comiendo bien metele YA muchas legumbres a tu d\u00eda a d\u00eda y and\u00e1 siguiendo nuestros consejos para ver de donde sacar hierro, prote\u00ednas, calcio, etc.<\/li>\n<li>Eleg\u00ed una comida del d\u00eda e investig\u00e1 como podes veganizar las recetas que te gustan. Ej: empezas con el desayuno. Si normalmente desayunas tostadas con queso crema y caf\u00e9 con leche ma\u00f1ana podr\u00edas desayunar tostadas de pan apto (chequea los ingredientes o preparate uno vos) con quesito untable o alg\u00fan queso estacionado si tenes una dietetica cerca donde comprarlo. Y caf\u00e9 con leche vegetal. Otro d\u00eda te pensas otra opci\u00f3n para ir variando y <strong>cuando te queres dar cuenta tus desayunos son 100% vegan y ya podes avanzar con otra comida del d\u00eda.<\/strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1322\" src=\"https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/juliana-barquero-qhpI5yM-yXw-unsplash-e1591884823354-1024x840.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"492\" srcset=\"https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/juliana-barquero-qhpI5yM-yXw-unsplash-e1591884823354-1024x840.jpg 1024w, https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/juliana-barquero-qhpI5yM-yXw-unsplash-e1591884823354-600x492.jpg 600w, https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/juliana-barquero-qhpI5yM-yXw-unsplash-e1591884823354-300x246.jpg 300w, https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/juliana-barquero-qhpI5yM-yXw-unsplash-e1591884823354-768x630.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li><strong>Suplementate con B12.<\/strong> La vitamina b12 es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo (como muchas otras) y es obligatorio el suplementarse para vegetarianos y veganos. Por nuestra experiencia incluso muchos omnis la necesitan pero como es sabido (porque nosotros tambi\u00e9n lo fuimos) no son de chequearse tanto ni de sacarse sangre muy seguido. \u00bfY como obtienen ellos esta vitamina? F\u00e1cil: a los animales tambi\u00e9n se los suplementa con esta vitamina.<strong>Quienes consumen derivados consumen en consecuencia un poco de esta vitamina, pero no lo suficiente para cubrir los requerimientos diarios.<\/strong> Si bien consideramos que es super importante visitar un nutricionista, si en este momento es algo que no est\u00e1 a tu alcance la vitamina B12 es de venta libre y <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/article\/002403.htm\">su exceso se elimina por orina.<\/a> Por el contrario la deficiencia es muy grave y acarrea problemas de todo tipo.<\/li>\n<li>Amigate con la cocina. Por suerte la demanda de productos veganos crece d\u00eda a d\u00eda y con ella los negocios y emprendimientos con opciones aptas. <strong>Pero saber cocinarse siempre es un plus si buscamos mantener de ahora en m\u00e1s un estilo de vida vegano sin gastarnos todo el sueldo.<\/strong> Si ya te gusta cocinar, \u00a1genial! te va a divertir veganizar tus recetas favoritas. Si es algo que no te gusta o nunca hiciste empez\u00e1 por algo que te llame la atenci\u00f3n cocinar o incluso que sea b\u00e1sico y hasta por que no, vegano por accidente. Como hacerte un wok de fideos con salsa de soja.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1323\" src=\"https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/max-delsid-IOz4KESUY1E-unsplash-1024x684.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"401\" srcset=\"https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/max-delsid-IOz4KESUY1E-unsplash-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/max-delsid-IOz4KESUY1E-unsplash-600x401.jpg 600w, https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/max-delsid-IOz4KESUY1E-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/veganoya.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/max-delsid-IOz4KESUY1E-unsplash-768x513.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/li>\n<li>Seguido al consejo anterior: Comprate especias en la dietetica o supermercado amigo para ir probando sabores y combinaciones. Es divertido y te abre un mundo de posibilidades. Vas a ver que existen muchos sabores y que platos super simples pueden volverse manjares.<strong> Prob\u00e1 agregandole al wok de fideos que ya te preparaste dos cucharaditas de curry y despu\u00e9s contame \ud83d\ude09<\/strong><\/li>\n<li>Una vez que empieces a cocinar lleva siempre un tuppercito a tus reuniones familares o de amigos. Compartir tu comida con qui\u00e9nes incluso no conocen siquiera el t\u00e9rmino \u00abvegano\u00bb es una linda manera de comenzar una charla que tarde o temprano va a llegar cuando se enteren que cambiaste de estilo de vida.<div class=\"adsense-post\">\n\t\t<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\n\t\t<ins class=\"adsbygoogle\"\n\t\t     style=\"display:block; text-align:center;\"\n\t\t     data-ad-layout=\"in-article\"\n\t\t     data-ad-format=\"fluid\"\n\t\t     data-ad-client=\"ca-pub-9965753266003485\"\n\t\t     data-ad-slot=\"8352202704\"><\/ins>\n\t\t<script>\n\t\t     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n\t\t<\/script><\/div><\/li>\n<li>Relaj\u00e1 en esas reuniones. <strong>Es muy com\u00fan que cuando la gente se entere de tu veganismo se conviertan instant\u00e1neamente en nutricionistas.<\/strong> Las preguntas <em>\u00bfy de donde vas a sacar las prote\u00ednas? \u00bfy que pasa con el calcio? \u00bfy que vas a comer si ya no comes carne?<\/em> Seguidas de otras un poco menos copadas como <em>\u00bfque har\u00edas si estas en una isla desierta y solo tenes animales para comer?<\/em> o afirmaciones de que te vas a enfermar, que es una moda, o que ya se te va a pasar son\u00a0frases que nos han dicho a todos, as\u00ed que \u00a1relax! No estas solo.Ten\u00e9 en cuenta esto: Si vos estas haciendo este cambio porque <strong>consideras que matar animales para satisfacer necesidades nutricionales o de sabor en el 2020 es una locura<\/strong> y super injusto y cruel con ellos, est\u00e1s diciendo que no queres financiar m\u00e1s esa industria. Y si del otro lado tenes una persona que s\u00ed financia esa industria (tal vez porque nunca se lo cuestion\u00f3) es normal que se sientan atacados. Por m\u00e1s que vos\u00a0te acerques con todo el amor del mundo y de manera super amable les cuentes tus por qu\u00e9 de esta decisi\u00f3n. Y la reacci\u00f3n M\u00c1S normal es defenderse de ese ataque.\u00a1Ojo! <strong>Te vas a topar con gente que va a estar realmente interesada y quiera saber incluso para poder incorporar aunque sea en peque\u00f1as dosis el veganismo en su vida<\/strong>. Pero otros simplemente no son as\u00ed, no te amargues y no te desanimes.<\/li>\n<li>Informate. Lee y mira documentales para que cuando te topes con gente que solo quiere molestar, o incluso con gente que de coraz\u00f3n quiere saber puedas responderles y ayudarlos. Aprender te va a servir a vos para llevar tu veganismo a todos los puntos de tu vida que te interesen y para ayudar a quienes quieran hacer lo mismo. <strong>La informaci\u00f3n es realmente poder y saberla nos permite tomar decisiones 100% nuestras<\/strong>. Te compartimos algunos documentales e info copada por si tenes ganas de empezar ya!- <strong>Libro:<\/strong> <em>\u00abPor qu\u00e9 amamos a los perros, nos comemos a los cerdos y nos vestimos con las vacas\u00bb<\/em> de Melanie Joy.<br \/>&#8211; <strong>Libro:<\/strong>\u00a0<em>\u00abCambio en el Coraz\u00f3n\u00bb<\/em> de Nick Cooney.<br \/>&#8211; <strong>Pel\u00edcula:<\/strong><em> \u00abOkja\u00bb<\/em> de\u00a0Bong Joon-ho (est\u00e1 en Netflix).<br \/>&#8211;<strong> Documental:<\/strong> <em>\u00abEarthlings\u00bb<\/em> de Shaun Monson. Podes verlo <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=8gqwpfEcBjI\">ac\u00e1.<br \/><\/a>&#8211; <strong>Documental:<\/strong> <em>\u00abLive and let live\u00bb<\/em> de\u00a0Marc Pierschel. Podes verlo <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=yWi9ve2LECI\">ac\u00e1<\/a> o en Netflix.<br \/>&#8211; <strong>Documental:<\/strong> <em>\u00abCowspiracy\u00bb<\/em> de Kip Andersen y Keegan Kuhn. Podes verlo <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=WWP2qW6oMGo\">ac\u00e1<\/a>.<br \/>&#8211; <strong>Documental:<\/strong><em> \u00abWhat the Healt\u00bb<\/em> de\u00a0Kip Andersen y Keegan Kuhn. Podes verlo <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_Sic3O1iHvA\">ac\u00e1.<\/a>\u00a0<\/li>\n<li>Disfrutalo. Llegaste hasta ac\u00e1 porque te saliste de tu lugar y decidiste ser emp\u00e1tico con seres que comparten la Tierra con nosotros y no pueden defenderte. <strong>Sentite orgulloso del paso que est\u00e1s dando<\/strong>, de que tu decisi\u00f3n le cambia la vida a otros seres, y que vas a contagiar (segur\u00edsimo de eso) a otras personas a abrir los ojos y el coraz\u00f3n y tambi\u00e9n dar este paso. As\u00ed que \u00a1alegrate! Te mereces estar contento con la decisi\u00f3n que tomaste y compartirla con todo aquel que quiera escucharte.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Esperamos que te hayan servido estos tips y estate atento a nuestra pr\u00f3xima nota. Si podemos ayudarte en algo dejanos un mensaje ac\u00e1 debajo. \u00a1Buena semana!<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>Ya est\u00e1 disponible mi Gu\u00eda para Transicionar al Veganismo<\/p><cite><a href=\"https:\/\/veganoya.com\/blog\/producto\/guia-transicion-al-veganismo\/\" data-type=\"product\" data-id=\"2223\">VER AHORA<\/a><\/cite><\/blockquote><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya est\u00e1 disponible mi Gu\u00eda para Transicionar al Veganismo VER AHORA Decidimos armar una serie de posts para ayudar con la transici\u00f3n al veganismo porque es algo que nos vienen pidiendo y porque creemos que es un servicio que los que ya pasamos por eso deber\u00edamos dar a quienes est\u00e1n en sus primeros pasos. En mi caso particular me hice vegetariana en el 2012 y a\u00f1o y medio despu\u00e9s, vegana. Cuando dej\u00e9 de comer carne no ten\u00eda idea, porque nunca me lo hab\u00eda cuestionado en serio, sobre el negocio brutal y horrible que hay detr\u00e1s de la industria ganadera y l\u00e1ctea. Parece super l\u00f3gico pero yo jam\u00e1s me lo hab\u00eda puesto a pensar. En ese a\u00f1o y medio que transicion\u00e9 fui descubriendo un mundo que desconoc\u00eda y que me llevo inevitablemente al veganismo. Siempre hago la comparaci\u00f3n con cuando aprend\u00ed a leer: Recuerdo estar viajando en el asiento de atr\u00e1s del auto de mis padres, e ir mirando los carteles de la calle. Y aunque intentaba no leerlos, no pod\u00eda. Hab\u00eda incorporado ese saber en m\u00ed y ya no pod\u00eda deshacerme de \u00e9l. Eso fue lo que ocurri\u00f3 cuando fui enter\u00e1ndome de que conllevaban mis h\u00e1bitos alimenticios. Una vez que supe lo que los animales sufr\u00edan por nosotros hice la conexi\u00f3n de que mi demanda de milanesas literalmente mataba a otro ser vivo. Una vez que entend\u00ed que yo por ser un ser humano no soy superior que otros animales, ya no pude desear una hamburguesa de carne. No tenia sentido. \u00bfNo te pasa que cada vez que te das cuenta que estas cometiendo una contradicci\u00f3n en tu vida te sent\u00eds un poquito mal? Tal vez podes mirar un poco para otro lado, tal vez te sale convencerte de que no pasa nada. Pero\u00a0suele quedarnos un\u00a0sabor semiamargo. O por lo menos a mi me pasa as\u00ed. Por eso y porque si estas ac\u00e1 compart\u00eds el amor por los animales te invito a que des ese paso que internamente sabes que es el correcto. A tu ritmo. Inform\u00e1ndote. Disfrut\u00e1ndolo. Comparti\u00e9ndolo. \u00a1Y nosotros queremos ayudarte! Todos los consejos que daremos en esta nota y en las siguientes, son basadas en nuestra experiencia personal y las consultas que hemos realizado con nutricionistas. Siempre aconsejamos que dentro de tus posibilidades visites a un nutricionista apenas puedas para que tu transici\u00f3n sea acompa\u00f1ada con salud. Recuerda que una buena alimentaci\u00f3n y estar saludables a los ojos de un mundo especista \u00a1tambi\u00e9n es activismo! \u00a0 \u00a0 10 Tips para cambiar tu estilo de vida a uno vegano No te abrumes queriendo hacer el cambio de un d\u00eda para el otro si ves que es demasiado para vos. Tomate tu tiempo. Querer (re)aprender a alimentarte nada m\u00e1s lleva un tiempo. Imaginate tambi\u00e9n ver que productos usar para ba\u00f1arte, maquillarte, vestirte, etc. Segu\u00ed cuentas de instagram, lee libros, metete en grupos de veganismo y consult\u00e1. Anda de a poco haciendo cambios que terminar\u00e1n siendo duraderos. Nuestra recomendaci\u00f3n con respecto a la comida es que si sent\u00eds que te cuesta mucho dar el paso de dejar por Ej, todas las carnes de una, empieces por algo. Dej\u00e1 primero de comer carne de vaca. Deja hoy mismo si es necesario para ya arrancar con el primer paso. Luego le ir\u00e1s agregando las otras carnes y los derivados. Si en cambio sent\u00eds que podes hoy dejar todo \u00a1hacelo! \u00a1Bienvenido sea! Para estar tranqui que estas comiendo bien metele YA muchas legumbres a tu d\u00eda a d\u00eda y and\u00e1 siguiendo nuestros consejos para ver de donde sacar hierro, prote\u00ednas, calcio, etc. Eleg\u00ed una comida del d\u00eda e investig\u00e1 como podes veganizar las recetas que te gustan. Ej: empezas con el desayuno. Si normalmente desayunas tostadas con queso crema y caf\u00e9 con leche ma\u00f1ana podr\u00edas desayunar tostadas de pan apto (chequea los ingredientes o preparate uno vos) con quesito untable o alg\u00fan queso estacionado si tenes una dietetica cerca donde comprarlo. Y caf\u00e9 con leche vegetal. Otro d\u00eda te pensas otra opci\u00f3n para ir variando y cuando te queres dar cuenta tus desayunos son 100% vegan y ya podes avanzar con otra comida del d\u00eda. Suplementate con B12. La vitamina b12 es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo (como muchas otras) y es obligatorio el suplementarse para vegetarianos y veganos. Por nuestra experiencia incluso muchos omnis la necesitan pero como es sabido (porque nosotros tambi\u00e9n lo fuimos) no son de chequearse tanto ni de sacarse sangre muy seguido. \u00bfY como obtienen ellos esta vitamina? F\u00e1cil: a los animales tambi\u00e9n se los suplementa con esta vitamina.Quienes consumen derivados consumen en consecuencia un poco de esta vitamina, pero no lo suficiente para cubrir los requerimientos diarios. Si bien consideramos que es super importante visitar un nutricionista, si en este momento es algo que no est\u00e1 a tu alcance la vitamina B12 es de venta libre y su exceso se elimina por orina. Por el contrario la deficiencia es muy grave y acarrea problemas de todo tipo. Amigate con la cocina. Por suerte la demanda de productos veganos crece d\u00eda a d\u00eda y con ella los negocios y emprendimientos con opciones aptas. Pero saber cocinarse siempre es un plus si buscamos mantener de ahora en m\u00e1s un estilo de vida vegano sin gastarnos todo el sueldo. Si ya te gusta cocinar, \u00a1genial! te va a divertir veganizar tus recetas favoritas. Si es algo que no te gusta o nunca hiciste empez\u00e1 por algo que te llame la atenci\u00f3n cocinar o incluso que sea b\u00e1sico y hasta por que no, vegano por accidente. Como hacerte un wok de fideos con salsa de soja. Seguido al consejo anterior: Comprate especias en la dietetica o supermercado amigo para ir probando sabores y combinaciones. Es divertido y te abre un mundo de posibilidades. Vas a ver que existen muchos sabores y que platos super simples pueden volverse manjares. Prob\u00e1 agregandole al wok de fideos que ya te preparaste dos cucharaditas de curry y despu\u00e9s contame \ud83d\ude09 Una vez que empieces a cocinar lleva siempre un tuppercito a tus reuniones familares o de amigos. Compartir tu comida con qui\u00e9nes incluso no conocen siquiera el t\u00e9rmino \u00abvegano\u00bb es una linda manera de comenzar una charla que tarde o temprano va a llegar cuando se enteren que cambiaste de estilo de vida. Relaj\u00e1 en esas reuniones. Es muy com\u00fan que cuando la gente se entere de tu veganismo se conviertan instant\u00e1neamente en nutricionistas. Las preguntas \u00bfy de donde vas a sacar las prote\u00ednas? \u00bfy que pasa con el calcio? \u00bfy que vas a comer si ya no comes carne? Seguidas de otras un poco menos copadas como \u00bfque har\u00edas si estas en una isla desierta y solo tenes animales para comer? o afirmaciones de que te vas a enfermar, que es una moda, o que ya se te va a pasar son\u00a0frases que nos han dicho a todos, as\u00ed que \u00a1relax! No estas solo.Ten\u00e9 en cuenta esto: Si vos estas haciendo este cambio porque consideras que matar animales para satisfacer necesidades nutricionales o de sabor en el 2020 es una locura y super injusto y cruel con ellos, est\u00e1s diciendo que no queres financiar m\u00e1s esa industria. Y si del otro lado tenes una persona que s\u00ed financia esa industria (tal vez porque nunca se lo cuestion\u00f3) es normal que se sientan atacados. Por m\u00e1s que vos\u00a0te acerques con todo el amor del mundo y de manera super amable les cuentes tus por qu\u00e9 de esta decisi\u00f3n. Y la reacci\u00f3n M\u00c1S normal es defenderse de ese ataque.\u00a1Ojo! Te vas a topar con gente que va a estar realmente interesada y quiera saber incluso para poder incorporar aunque sea en peque\u00f1as dosis el veganismo en su vida. Pero otros simplemente no son as\u00ed, no te amargues y no te desanimes. Informate. Lee y mira documentales para que cuando te topes con gente que solo quiere molestar, o incluso con gente que de coraz\u00f3n quiere saber puedas responderles y ayudarlos. Aprender te va a servir a vos para llevar tu veganismo a todos los puntos de tu vida que te interesen y para ayudar a quienes quieran hacer lo mismo. La informaci\u00f3n es realmente poder y saberla nos permite tomar decisiones 100% nuestras. Te compartimos algunos documentales e info copada por si tenes ganas de empezar ya!- Libro: \u00abPor qu\u00e9 amamos a los perros, nos comemos a los cerdos y nos vestimos con las vacas\u00bb de Melanie Joy.&#8211; Libro:\u00a0\u00abCambio en el Coraz\u00f3n\u00bb de Nick Cooney.&#8211; Pel\u00edcula: \u00abOkja\u00bb de\u00a0Bong Joon-ho (est\u00e1 en Netflix).&#8211; Documental: \u00abEarthlings\u00bb de Shaun Monson. Podes verlo ac\u00e1.&#8211; Documental: \u00abLive and let live\u00bb de\u00a0Marc Pierschel. Podes verlo ac\u00e1 o en Netflix.&#8211; Documental: \u00abCowspiracy\u00bb de Kip Andersen y Keegan Kuhn. Podes verlo ac\u00e1.&#8211; Documental: \u00abWhat the Healt\u00bb de\u00a0Kip Andersen y Keegan Kuhn. Podes verlo ac\u00e1.\u00a0 Disfrutalo. Llegaste hasta ac\u00e1 porque te saliste de tu lugar y decidiste ser emp\u00e1tico con seres que comparten la Tierra con nosotros y no pueden defenderte. Sentite orgulloso del paso que est\u00e1s dando, de que tu decisi\u00f3n le cambia la vida a otros seres, y que vas a contagiar (segur\u00edsimo de eso) a otras personas a abrir los ojos y el coraz\u00f3n y tambi\u00e9n dar este paso. As\u00ed que \u00a1alegrate! Te mereces estar contento con la decisi\u00f3n que tomaste y compartirla con todo aquel que quiera escucharte. Esperamos que te hayan servido estos tips y estate atento a nuestra pr\u00f3xima nota. Si podemos ayudarte en algo dejanos un mensaje ac\u00e1 debajo. \u00a1Buena semana! Ya est\u00e1 disponible mi Gu\u00eda para Transicionar al Veganismo VER AHORA<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1320,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recetas-veganas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 tips para transicionar al veganismo - Recetas y Vida en Barcelona<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te traemos 10 tips para que HOY puedas empezar tu camino hacia ser vegano. 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